漫画コラム 2021.02.24
絵日記コラム4日目｜朝時間がラクになる！ キャベツたっぷりサンド（マルサイ）
料理家さんの何気ない食卓をマンガでお届けする「絵日記コラム」連載。
地元北海道の郷土料理「タラの三平汁」を紹介してくれたキムケンさんからバトンを受け取ったのはイラストレーターのマルサイさん。
思わずクスッと笑ってしまう、3人のお子さんとの賑やかな日常を描いた絵日記が大人気。毎日の晩ごはんメニューを投稿した、インスタグラムの料理専用アカウント「マルサイさんの食卓」にも注目が集まるマルサイさんに、最近お気に入りのレシピを教えていただきました。
家事や仕事で忙しい方にも嬉しい、楽チン朝ごはんメニューをご紹介します！
＜今月の料理家＞
マルサイさん
イラストレーター。漫画家。3児の母でもあり、子どもたちが寝静まった後の大人のゴールデンタイムに絵日記を描いてインスタグラムに投稿するのが日課。著書に『男子が3人います。』(大和書房)『体当たり家計改善』(扶桑社)『めんどくさがり母さんの最強ずるメシ』(扶桑社)など。
2月25日「キャベツたっぷりサンド」
「キャベツたっぷりサンド」のレシピおさらい
キャベツたっぷりサンド
（料理監修 / マルサイ）
- 材料（2人分）
・食パン 2枚
・ハム 2枚
・レタス 2〜3枚
■にんじんラペ
・にんじん 1/2本
＜調味料A＞
・酢…大さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・黒コショウ…少々
■キャベツマヨ和え
・春キャベツ…1/4個
※普通のキャベツでもOK
・塩…小さじ2
＜調味料B＞
・マヨネーズ…大さじ2
・マスタード…お好みの量
10分（休ませる時間を覗く）
作り方
春キャベツを千切りにし、塩をふって揉み込んだら10分おいておく。
にんじんは細切りにし、＜調味料A＞を加えて和える。
1のキャベツを手でしっかり絞って水気を切り、＜調味料B＞を和える。
POINT
ここで、しっかり水気を切ることで、この後パンに挟んだ後もパンが湿ってしまうのを防いでくれます。レタスなどの他の具材も、キッチンペーパーでしっかり水気を切りましょう。
食パンにバターかマヨネーズ（分量外）を塗って、レタス→ハム→キャベツのマヨ和え→にんじんラペ→ハムの順にのせて食パンでサンドする。
POINT
バターやマヨネーズを塗ることで、野菜から出た水分を吸収してくれます。
ラップに包んで冷蔵庫で一晩寝かし、カットしたら完成。
POINT
ラップで包み、一晩おくとパサつかずしっとりとした仕上がりに。時間がない場合は、できたてをそのまま食べてもOK！
＼このメニューと一緒に／
コーンやポテトなど4種の野菜が入ったポタージュ。スイートコーンのやさしい甘みや具材のさまざまな食感が楽しめる1杯です。
いつものおみそ汁人気商品ランキング
※ランキングは2022年12月～2023年11月の弊社流通出荷実績です。
