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【里芋の煮物のレシピ】下ごしらえの手順&煮崩れを防ぐポイントも!

里芋の煮物

秋から冬にかけて旬を迎える里芋。肌寒くなってきた今の時期、無性に食べたくなるのが「里芋の煮物(煮っころがし)」ではないでしょうか。あのホクホク感、たまりませんよね!

 

「味付けがうまくいかない」「煮崩れてしまう」という失敗談もよく聞かれますが、いくつかのポイントをおさえれば、味も見た目も文句なしの里芋の煮物が作れるんです。今回は、失敗しないポイントをおさえながら、里芋の煮っころがしの基本的な作り方を紹介しましょう。

 

***

 

おいしさを左右する第一歩! 里芋の下ごしらえ

里芋の下ごしらえ

まずは、里芋の下ごしらえの方法からご紹介。里芋はそのまま煮ると大量のアクが出てしまいます。ていねいに下処理することが、おいしい里芋の煮物を作る第一歩です。

10分

材料

・ 里芋(中)…10個くらい
・ 塩…適量
・ 米のとぎ汁…適量 (なければ生米をひとつまみ)
・ 水…適量

作り方

下ごしらえの手順1
1

里芋を水で洗ったら、皮を厚めにむいていきます。

 

煮物におすすめ!「六方むき」の方法は?▼
里芋の「六方むき」のコツ。調理メリットや縁起が良い理由も

POINT

上部と底部を切り落として面を作ると簡単です。水洗いする時に、皮のケバケバした部分は手でこすり落としておきましょう。

塩で軽くもむ
2

里芋の皮がむけたら、ぬめりをとるために塩で軽く揉みます。

米のとぎ汁で茹でる
3

米のとぎ汁と水を鍋に入れて沸騰させ、2を入れて竹串がスッと通る柔らかさになるまで茹でます。とぎ汁を使うと、キレイにアクが抜けます。

POINT

とぎ汁がない場合はお米をひとつまみ加えたお湯で“茹でこぼし”ましょう! 「茹でこぼす」とは、材料を茹でてそのゆで汁を捨てること。アクや余分なぬめりなどを取りのぞく際に行います。

水でぬめりを洗い流します。
4

里芋のアクが取れたら、水でぬめりを洗い流します。

煮崩れないポイントも!基本の「里芋の煮物」の作り方

里芋の煮物のレシピ

15分

材料

里芋の煮物の材料(2〜3人前)

・ 下ごしらえをした里芋…10個
・ 水…300〜400cc
・ 酒…大さじ 2〜3
・ 砂糖…大さじ2
・ しょうゆ…大さじ2
・ みりん…少々
・ サラダ油…小さじ2

作り方

里芋を軽く炒めます
1

熱した鍋にサラダ油をひいて、下ゆでした里芋を軽く炒めます。炒めることで、油が皮膜を作り旨みを逃がさず、煮崩れもしにくくなります。

水を加えて加熱する
2

鍋に水と酒を加えて加熱します。

里芋が柔らかくなるまで煮ます。
3

沸騰してきたら砂糖を加え、落し蓋をして弱火で5〜6分煮ます。

POINT

味付けはまず「甘み」から。先に塩気を入れてしまうと、里芋の甘みが薄れてしまうので注意しましょう。

里芋の煮物レシピ
4

煮汁がほぼなくなるまで煮詰めたら、みりんを加え、強火で軽く煮詰めてできあがり。

POINT

最後にみりんをまわしかけることで、里芋に照りが出て見栄えがぐっと良くなります!

 

***

 

ポイントは、下処理&味付けの順番

里芋の煮物 完成写真

自分で作るのは難しそうに思える里芋の煮っころがしですが、作り方はとてもシンプル。

下ごしらえをていねいにすること「甘み→塩気」の味付けの順番を守ることなど、ポイントをきちんとおさえれば料理が苦手でも意外と簡単に作ることができるんです。

 

ホクホクの食感とほっとする味わいの里芋の煮物は、これからの寒い季節にぴったり!

今日の夕食の献立にひと品加えてみてはいかがでしょうか。

 

(文:近藤世菜)

 

新鮮な里芋の選び方と保存方法


おいしい里芋の選び方や、常温&冷凍保存方法をご紹介。冷凍しておけば約1ヶ月おいしさをキープできます。

 

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つるんとむく

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もっと手軽に味わいたい方へ。お湯を注いで完成! 里芋のフリーズドライおみそ汁

里芋のみそ汁

もっと手軽におみそ汁を味わいたい時は、フリーズドライを活用するのもおすすめです。この季節にぴったりのアマノフーズの「いつものおみそ汁 里いも」は、やさしい甘さの合わせみそと、かつおと昆布だしを使ったおみそ汁。やわらかい里いもの食感と、甘みのある味わいを堪能できます。

 

  • 教えてくれた人

    ごはんさん

    訪問調理師/子ども料理研究家

    ごはんさん

    累計1,500件以上のお宅を訪問し、各家庭の味に寄り添った簡単で身体に優しい料理を提案している。著書『数カ月先まで予約でいっぱい! 訪問調理師ごはんさんのどんどんおかわりする子ども大好きレシピ78』『訪問調理師ごはんさんの野菜大好きレシピ』等。

    累計1,500件以上のお宅を訪問し、各家庭の味に寄り添った簡単で身体に優しい料理を提案している。著書『数カ月先まで予約でいっぱい! 訪問調理師ごはんさんのどんどんおかわりする子ども大好きレシピ78』『訪問調理師ごはんさんの野菜大好きレシピ』等。

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